躺久了腰痛是什么原因

躺久了腰痛可能与长期保持同一种睡姿、床垫过软、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关，需要在医生指导下根据病因进行针对性治疗。

1.长期保持同一种睡姿。

睡觉时仰卧或平卧姿势过久，可能会导致腰部肌肉过于紧张，引起疼痛的情况。适当活动，避免长时间保持同一个姿势，对腰部进行轻轻按摩，有助于症状的改善。

2.床垫过软。

过于柔软的床垫，可能会导致身体缺乏足够的支撑力，引起上述症状。选择软硬适中的床垫，适当热敷，在一定程度上可以改善不适症状。

3.腰肌劳损。

长期从事重体力劳动，可能对腰部肌肉造成一定的损伤，出现腰痛、局部肿胀等症状。患者可在专业医生指导下通过针灸、推拿、按摩等方式改善，能够促进局部血液循环，减轻疼痛症状。

4.腰背肌筋膜炎。

多考虑与环境、长期慢性劳损等因素有关，腰部长时间受到刺激，通常会出现腰背部疼痛、肌肉痉挛等症状。可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够抑制前列腺素的合成，起到一定的止痛效果。

5.腰椎间盘突出症。

随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，纤维环含水量降低，髓核失去弹性，纤维环出现裂缝，可能会引起腰痛，还可能会伴有坐骨神经痛的情况。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物治疗，可以起到营养神经、抗炎止痛的作用。

在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，做好保暖防寒的工作，以免受凉。如果身体出现不适症状，及时入院就医治疗，避免延误病情。