月经期间可以洗澡吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以洗澡。保持身体清洁在月经期尤为重要，洗澡不仅能帮助缓解不适感，还能减少细菌滋生，避免感染风险。

月经期洗澡需注意水温与方式。温水淋浴是最佳选择，避免盆浴或泡澡，以防脏水进入阴道引发感染。热水有助于放松肌肉，缓解痛经和腰酸，但水温不宜过高，以免导致血管过度扩张，增加出血量。清洗时无需使用阴道冲洗液，清水轻柔清洁外阴即可。沐浴后及时擦干身体，尤其是私密部位，保持干燥能减少潮湿环境滋生的细菌。

特殊情况下需调整洗澡习惯。体质较弱或经血量较大的人群，洗澡时间不宜过长，避免因体力消耗或受凉加重不适。若出现严重痛经、头晕或乏力，建议暂时避免洗澡，优先休息。选择温和的沐浴产品，避免含香料或强碱性成分的清洁剂，减少对敏感皮肤的刺激。经期免疫力相对较低，需格外注意防寒保暖，洗澡后尽快穿上干燥衣物，避免冷风直吹。合理清洁与科学护理能帮助平稳度过月经期。

2025-04-29 浏览 3

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