踝部腱鞘炎的治疗方法包括休息制动减少患处活动、局部热敷或冷敷缓解症状、口服非甾体抗炎药物镇痛消肿、中医针灸推拿促进血液循环、手术治疗剥离粘连腱鞘。具体分析如下：
1.休息制动减少患处活动：踝部腱鞘炎急性期需避免过度行走或运动，必要时使用支具固定关节。制动可减轻肌腱与鞘膜的摩擦，防止炎症加重。慢性期逐步恢复活动量，但需控制强度和时间，避免反复损伤。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性发作48小时内采用冰敷收缩血管，减轻肿胀和疼痛。后期转为热敷加速局部代谢，松弛肌肉并促进炎症吸收。每日敷20分钟，注意温度适宜避免皮肤冻伤或烫伤。
3.口服非甾体抗炎药物镇痛消肿：常用布洛芬、双氯芬酸钠等药物抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症。需遵医嘱控制剂量，长期使用可能引起胃肠道不适，合并消化道疾病者慎用。
4.中医针灸推拿促进血液循环：针刺阿是穴及足三里等穴位疏通经络，配合手法按摩松解粘连。治疗需由专业医师操作，避免暴力推拿加重损伤。部分患者需连续治疗2至4周见效。
5.手术治疗剥离粘连腱鞘：保守治疗无效且症状严重影响生活时，考虑手术切开狭窄腱鞘。术后需早期康复训练防止再次粘连，切口保持干燥避免感染。
踝部腱鞘炎治疗期间需选择宽松鞋袜减少摩擦，避免长时间站立或行走。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和维生素促进组织修复。症状缓解后逐步加强踝关节力量训练，但需注意动作规范。定期复查评估恢复情况，防止转为慢性病变。
