透明鼻涕在睡觉时可能导致打呼噜。鼻腔分泌物增多时，可能阻塞气道或引发振动，从而产生鼾声。尤其当存在鼻塞或过敏时，气流通过狭窄通道更容易发出声响。
透明鼻涕通常由感冒、过敏或空气干燥引起。鼻腔黏膜受刺激后分泌液体，若平躺时分泌物倒流至咽喉，可能加重气道阻塞。仰卧姿势本身也容易使舌根后坠，与鼻涕增多共同作用时，打呼噜概率更高。过敏性鼻炎患者夜间接触尘螨或冷空气后，症状可能更明显。保持室内湿度、清洁寝具有助于减少刺激。
注意区分单纯鼻涕增多与病理性打鼾。若伴随呼吸暂停、白天嗜睡，需排查睡眠呼吸暂停综合征。避免睡前接触过敏原，使用生理盐水冲洗鼻腔可缓解症状。长期鼻塞或打鼾严重者应就医，排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等问题。儿童出现类似情况需警惕腺样体肥大，及时干预可避免发育影响。
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