11岁女孩的标准身高一般在135-145厘米之间，标准体重一般在30-45千克之间。
身高和体重会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。遗传因素在身高体重方面起着重要作用，如果父母身高较高，孩子通常也可能有较好的身高潜力。营养状况对孩子的生长发育至关重要，充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入，有助于身体的正常发育和成长。良好的睡眠能促进生长激素的分泌，对身高增长有积极意义。而适度的运动可以增强体质，刺激骨骼生长，同时也有助于控制体重。
对于11岁的女孩来说，正处于生长发育的重要阶段。家长们要关注孩子的饮食均衡，保证她们摄入足够的各类营养素，多吃富含蛋白质的食物如奶类、蛋类、鱼肉等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果。要培养孩子良好的睡眠习惯，确保每天有充足的睡眠时间。同时，鼓励孩子积极参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等。还要关注孩子的心理健康，为她们营造一个轻松、愉快的成长环境。如果发现孩子身高体重明显偏离标准，或存在生长发育迟缓等异常情况，应及时带孩子就医，进行相关检查和评估，以便采取适当的干预措施，促进孩子的健康成长。在孩子的成长过程中，家长需要给予全方位的关爱和照顾，让孩子能够茁壮成长。
