可以洗澡。经期第一天洗澡不会对身体健康造成负面影响，反而有助于保持清洁、缓解不适感。
经期洗澡的关键在于选择合适的方式和水温。温水淋浴是最佳选择，能够促进血液循环，帮助放松紧张的肌肉，减轻痛经或腰酸等不适。热水会加速血流，但温度过高可能导致头晕或乏力，建议控制在38-40℃。避免盆浴或泡澡，以防污水倒流增加感染风险。洗完后及时擦干身体，尤其是腹部和脚部，避免受凉。头发可以洗，但需尽快吹干，防止寒气入侵。
注意事项包括避免使用碱性过强的沐浴产品，以免破坏私处酸碱平衡。洗澡时间不宜过长，10-15分钟足够，防止体力消耗或缺氧。若出现严重痛经、头晕或血量过大，建议暂缓洗澡，优先休息。经期免疫力较低，需确保浴室保暖，洗完可喝温水或红糖姜茶驱寒。如有妇科炎症或其他疾病，需咨询医生后再调整清洁习惯。
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