感冒咳嗽总是不好可以通过多喝水保持呼吸道湿润、服用止咳化痰药物缓解症状、注意休息增强免疫力、避免刺激性食物减少咳嗽、及时就医排除其他疾病。具体分析如下：
1.多喝水保持呼吸道湿润：感冒咳嗽时，呼吸道黏膜容易干燥，多喝水有助于保持黏膜湿润，减少咳嗽频率。温水或温茶效果更佳，避免冷饮刺激喉咙。每天饮水量应保持在1500mL以上，有助于稀释痰液，促进排痰。
2.服用止咳化痰药物缓解症状：根据咳嗽类型选择合适的药物，干咳可使用镇咳药，痰多则用化痰药。中药如川贝枇杷膏也有一定效果。药物应在医生指导下使用，避免滥用抗生素，以免产生耐药性。
3.注意休息增强免疫力：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫系统功能。避免过度劳累，保持规律作息，有助于缩短病程。睡眠不足会削弱免疫力，建议每天保证7-8小时睡眠。
4.避免刺激性食物减少咳嗽：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会刺激咽喉，加重咳嗽。饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素的蔬果。避免吸烟和二手烟，减少呼吸道刺激。
5.及时就医排除其他疾病：如果咳嗽持续超过两周，或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医，排除肺炎、支气管炎等疾病。医生会根据病情进行针对性治疗，必要时进行影像学检查。
感冒咳嗽长期不愈可能与多种因素有关，如环境、体质、生活习惯等。除了上述方法，还应注意室内空气流通，保持适宜湿度，避免接触过敏原。适当进行轻度运动，如散步，有助于改善肺功能。保持良好的心态，避免焦虑，也有助于身体恢复。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，以免延误病情。
