早上起床脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、过度疲劳或外伤、关节炎引起。具体分析如下：
1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力或拉伸导致炎症，表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。建议选择软底鞋，避免长时间站立，睡前热敷或按摩足底。
2.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少剧烈运动，使用足弓支撑垫，局部理疗缓解症状。
3.跟腱炎：跟腱反复劳损引发炎症，疼痛集中于脚跟后方。注意休息，避免爬山或跳跃，冷敷减轻肿胀，逐步恢复拉伸训练。
4.过度疲劳或外伤：长时间行走或运动导致肌肉劳损，或脚跟受到撞击引发疼痛。适当休息，抬高患肢，48小时内冷敷，后期热敷促进恢复。
5.关节炎：关节退变或免疫性疾病引发脚跟关节炎症，伴随僵硬或肿胀。保持适度活动，控制体重，遵医嘱使用抗炎药物或物理治疗。
晨起脚跟疼痛需结合具体症状判断，长期不缓解应及时就医，避免延误治疗。日常注意足部保护，减少负重活动，选择合适鞋具有助于预防复发。
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早上起床脚后跟疼痛的原因是什么
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
早上起床脚后跟疼痛的原因可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、过度...
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
早上起床脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、过度疲劳、鞋子不合适有关。具...
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