孕妇出现耳鸣、流鼻涕、打喷嚏时，可通过热敷缓解鼻塞、保持室内湿度适宜、补充足够水分、避免接触过敏原、轻柔按摩耳部改善症状。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻梁或前额，温度以皮肤舒适为宜，每次5-10分钟。热气能促进鼻腔血管扩张，减轻黏膜充血，缓解鼻塞和流涕。注意避免烫伤，每日可重复2-3次。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气易刺激呼吸道，使用加湿器将湿度维持在50%-60%。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。湿度适宜可减少鼻黏膜干燥，降低打喷嚏频率。
3.补充足够水分：每日饮温水1.5-2升，少量多次饮用。水分不足会导致黏膜干燥，加重耳鸣和鼻塞。温开水或淡蜂蜜水能润滑咽喉，缓解鼻腔不适。
4.避免接触过敏原：花粉、尘螨等可能诱发症状，外出佩戴口罩，家中定期除尘。避免使用刺激性香水或清洁剂。过敏体质者需格外注意环境清洁。
5.轻柔按摩耳部：双手搓热后轻揉耳廓及周围，食指按压耳屏前方凹陷处。按摩可促进耳部血液循环，缓解耳鸣。动作需缓慢，避免用力过度。
孕妇出现上述症状时，需优先选择物理缓解方法。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药。饮食宜清淡，保证充足休息，减少长时间低头或劳累。保持情绪稳定也有助于减轻不适。
