针灸后建议等待4-6小时再洗澡。这一时间窗口既能避免针孔受寒或感染，又能让身体从治疗状态平稳过渡。具体时长可根据针灸部位、体质及操作强度调整，若涉及放血或强刺激手法，需延长至8小时以上。
针灸通过刺激经络调节气血，但皮肤在留针后仍处于敏感状态。过早接触水可能导致寒气入侵或局部毛孔收缩，影响疗效。水温过高则易引发针孔周围毛细血管扩张，增加出血风险。现代针眼虽微小，但完全闭合需2-3小时，潮湿环境可能延缓愈合。体弱者或冬季施针后，建议延长等待时间至6-8小时，用干毛巾包裹针处再沐浴更稳妥。
洗澡时需避开直接冲洗针灸部位，禁用冷水或强碱性洗剂。艾灸后因毛孔舒张明显，至少间隔6小时再洗浴。糖尿病患者或凝血功能障碍者需额外谨慎，针孔愈合较慢，建议咨询主治医师确定时间。若洗澡后出现针刺部位红肿、发紧，可用酒精棉球轻拭并保持干燥。注意浴后立即擦干身体，避免吹风受凉，防止外邪通过开放穴位侵入。治疗当日不建议游泳、桑拿或长时间泡浴，以免过度消耗阳气。
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