糖尿病人能吃皂角米吗

糖尿病人能适量吃皂角米。

建议用量：20g（约1小勺）/天。

皂角米富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，其含糖量并不是特别高，能为身体补充营养，通常不会使血糖发生太大的波动。同时，皂角米富含膳食纤维等营养成分，还能够促进胃肠道蠕动，达到润肠通便效果。

皂角米洗净温水浸泡后可以煮粥或炖汤食用，能够更好的保留皂角米的食用价值，不过每日要控制好摄入量，以免对胃肠道造成影响。皂角米性温，要避免与温性食物同吃，比如榴莲、龙眼、桂圆等，以免造成上火现象。需要注意，妊娠期间人群、胃肠代谢异常的人群要避免吃，避免导致体内含热量过多，影响食物正常消化和吸收。

糖尿病人平时需要根据自身的实际情况进行体育锻炼，能够提高自身的免疫能力。在患病过程中也要调整好不良的生活作息时间。

2023-06-05 浏览 26

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