低压高饮食需要注意尽量少吃含盐分和含油脂较高的食物,比如火锅、烧烤、海鲜,还有腊肉、熏肉、腊肠、酸菜、咸菜、榨菜、咸鸭蛋、松花蛋、咸鱼等腌制类食物,因为不仅会加速血管硬化,使外周血管阻力增高,同时还会刺激盐皮质激素分泌一些物质,导致血压升高。
同时酒精性饮料、奶茶还有奶油、甜品等也尽量少吃,因为这些是动脉硬化的高危因素,也是低压高的危险因素。
多吃新鲜的水果、蔬菜,尤其是多吃绿叶蔬菜、洋葱、芹菜、苦瓜、冬瓜等食物,可以改善血液循环,减轻血液黏稠度,改善血管硬化,达到调压、调脂的作用。同时积极配合运动锻炼,也可以改善低压高的情况。
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