曾股骨头骨折现在股骨头疼可尝试热敷缓解局部血液循环、服用非甾体抗炎药减轻疼痛与炎症、进行低强度康复训练增强关节稳定性、避免负重活动防止进一步损伤、及时就医评估是否需手术治疗。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：热敷能促进股骨头周围血管扩张，改善血液供应，缓解肌肉紧张和疼痛。使用温热毛巾或热水袋，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度避免烫伤。长期坚持有助于减轻慢性疼痛，但急性期肿胀时不宜热敷。
2.服用非甾体抗炎药减轻疼痛与炎症：这类药物能有效抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感。需遵医嘱选择合适剂量，避免长期使用以防胃肠道或肝肾损伤。疼痛缓解后应逐步减量，不可突然停药。
3.进行低强度康复训练增强关节稳定性：在专业指导下进行髋关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高、静态收缩等，可改善关节活动度并减少疼痛。动作需缓慢，避免过度负荷，每日训练量以不加重疼痛为限。
4.避免负重活动防止进一步损伤：减少行走、站立或提重物等行为，必要时使用拐杖分担患侧压力。过度负重可能导致骨折未愈合部位移位或股骨头塌陷，加重病情。
5.及时就医评估是否需手术治疗：若疼痛持续或加重，伴随活动受限，需通过影像学检查判断股骨头状态。根据结果选择保守治疗或手术干预，如髓芯减压、关节置换等，以恢复功能。
疼痛期间需保持心态平稳，避免焦虑影响康复。饮食注意补充钙质与维生素D，戒烟限酒以促进骨骼修复。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
