脚趾头扭伤后消肿可采用冰敷缓解疼痛和肿胀、抬高患肢促进血液回流、使用弹性绷带加压包扎、服用活血化瘀药物辅助治疗、避免过早活动加重损伤。具体分析如下：
1.冰敷缓解疼痛和肿胀：扭伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.抬高患肢促进血液回流：将受伤的脚趾抬高至高于心脏水平，利用重力作用帮助血液和淋巴液回流，减少局部淤血和水肿。休息时可用枕头垫高足部，保持姿势稳定。
3.使用弹性绷带加压包扎：用弹性绷带适度包裹受伤部位，施加均匀压力以限制组织液渗出，防止肿胀进一步加重。包扎时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。
4.服用活血化瘀药物辅助治疗：在医生指导下选用具有活血散瘀功效的中成药或外用药膏，促进局部血液循环，加速淤血吸收。需注意药物禁忌症和用法用量。
5.避免过早活动加重损伤：扭伤初期应减少脚趾活动，避免行走或负重，防止损伤的软组织再次受牵拉。待肿胀消退后再逐步恢复功能锻炼。
扭伤后需观察症状变化，若肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛、皮肤青紫，应及时就医排除骨折或韧带撕裂。恢复期间保持患处清洁干燥，避免碰撞或二次受伤。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
