关节炎关节僵硬怎么办

关节炎关节僵硬可通过适当运动、物理治疗、药物治疗、调整生活习惯、手术治疗改善。具体分析如下：

1.适当运动：适当的运动有助于改善关节的灵活性，减轻僵硬感。例如关节的屈伸运动，像膝关节可以缓慢地伸直再弯曲，每次重复多次。运动能够促进关节周围的血液循环，增强关节周围肌肉的力量，从而对关节起到更好的支撑和保护作用，减少僵硬情况的发生。

2.物理治疗：热敷是常用的物理治疗方法，使用热毛巾或者热水袋敷在关节僵硬处，能使关节周围的血管扩张，增加血液流动，缓解肌肉痉挛。按摩也有很好的效果，通过专业的按摩手法或者自我按摩，可放松关节周围紧张的肌肉，减轻关节压力，改善关节的活动度。

3.药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物可以减轻关节炎症，缓解疼痛和僵硬。另外，还可以使用一些软骨保护剂，像氨基葡萄糖等，有助于修复关节软骨，改善关节功能。

4.调整生活习惯：保持健康的体重非常重要，过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。在日常活动中，要注意关节的保护，避免长时间处于一种姿势，定时变换姿势，减少关节的过度使用。

5.手术治疗：对于严重的关节僵硬，在保守治疗无效的情况下可以考虑手术治疗。例如关节置换术，适用于关节严重受损、功能丧失的患者，通过手术将病变的关节替换为人工关节，从而改善关节的功能，减轻僵硬等症状。

在处理关节炎关节僵硬时，应避免自行盲目用药或者进行不恰当的运动。如果关节僵硬症状持续不缓解或者加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在寒冷天气要注意关节保暖，防止关节受寒加重症状。