阴天膝盖疼可能与关节退行性改变、湿冷刺激导致血液循环不畅、滑膜炎症反应加重、旧伤未愈受环境影响、体质偏寒气血运行受阻有关。具体分析如下：
1.关节退行性改变：多见于中老年群体，软骨磨损后关节面摩擦增加，阴天气压变化使关节腔内压力失衡，疼痛敏感度上升。平时避免过度负重，可通过热敷或低频理疗缓解不适。
2.湿冷刺激导致血液循环不畅：低温潮湿环境下血管收缩，膝关节周围供血减少，代谢废物堆积引发酸痛。注意保暖，穿戴护膝，适度活动促进局部血流。
3.滑膜炎症反应加重：原有滑膜炎患者遇湿冷天气时，滑膜充血水肿加剧，关节液分泌异常。需减少剧烈运动，遵医嘱使用抗炎手段调理。
4.旧伤未愈受环境影响：既往韧带损伤或骨折后，疤痕组织对气压湿度变化敏感。阴天时患处可能出现隐痛，建议加强康复训练提升关节稳定性。
5.体质偏寒气血运行受阻：中医认为寒性体质者遇外湿易致经络淤堵，膝部为筋脉汇集处更易不适。可尝试艾灸或温补类中药调理内在平衡。
阴天膝盖疼是内外因素共同作用的结果，需结合个体情况判断诱因。长期反复发作应排查是否存在器质性病变，避免延误干预时机。日常养护中需兼顾防寒保暖与适度锻炼，必要时寻求专业诊疗明确病因。
