女性尿尿时下体有灼烧感可多喝水、保持局部清洁、避免刺激性食物、穿着宽松衣物、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：增加水分摄入有助于稀释尿液，减少排尿时的灼烧感。大量饮水能促进排尿，冲刷尿道，减少细菌滋生。建议每日饮水量保持在2000mL以上，避免饮用含糖或咖啡因的饮料。温水或淡盐水更佳，但不可过量摄入盐分。排尿后注意观察尿液颜色，若持续深黄需进一步调整饮水量。
2.保持局部清洁：排尿后从前向后擦拭，避免将肛周细菌带入尿道。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性或含香精的洗剂。内裤需每日更换并阳光下晾晒，高温洗涤可杀灭残留病菌。月经期间更需注意卫生巾及时更换，减少局部潮湿环境对皮肤的刺激。
3.避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、浓茶等可能加重尿道黏膜刺激。建议选择清淡饮食，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素增强抵抗力。暂时避免摄入洋葱、大蒜等具有挥发性的食物，减少代谢产物对尿道的化学刺激。
4.穿着宽松衣物：紧身裤或化纤内裤易造成局部闷热潮湿，滋生细菌。选择纯棉透气材质的内裤，避免长时间穿着连裤袜或塑身衣。夜间睡眠时可选择裙装或不穿内裤，保持外阴通风干燥，降低摩擦导致的皮肤敏感。
5.及时就医：若灼烧感持续超过24小时或伴随发热、血尿等症状，需尽快就诊。医生可能通过尿常规检查判断是否存在感染，并根据结果开具针对性药物。自行滥用抗生素可能掩盖病情或导致耐药性，延误治疗时机。
排尿灼烧感多与局部黏膜受刺激或感染相关，早期干预可有效缓解症状。日常生活中需注意观察伴随症状，结合体质调整护理方式，必要时通过专业医疗手段明确病因。预防重于治疗，保持良好的生活习惯是关键。
