宝宝夏天感冒流鼻涕可采取保持室内空气流通、适当补充温水、用生理盐水清洁鼻腔、调整衣物厚度避免着凉、保证充足休息。具体分析如下：
1.保持室内空气流通：夏季高温潮湿，密闭环境易滋生细菌病毒。开窗通风每日至少两次，每次30分钟，降低空气中病原体浓度。使用空调时温度设定在26-28℃，避免直吹，同时配合加湿器维持50%-60%湿度，减少鼻腔干燥刺激。
2.适当补充温水：感冒时呼吸道黏膜干燥会加重鼻涕分泌。少量多次喂温水，每日总量按体重计算，每公斤30-50mL。温水能稀释鼻腔分泌物，缓解咽喉不适，促进代谢废物排出。避免冰饮刺激肠胃引发腹泻。
3.用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水与人体渗透压一致，不会损伤黏膜。将温热盐水滴入鼻腔后用棉签轻柔擦拭，或使用专用吸鼻器清理。每日2-3次可减少鼻涕滞留，预防继发感染。操作时固定头部避免误伤。
4.调整衣物厚度避免着凉：夏季室内外温差大，选择纯棉透气衣物，根据环境温度增减。睡觉时腹部加盖薄毯，出汗后及时擦干并更换衣物。过度包裹会引发热疹，着凉则可能加重感冒症状。
5.保证充足休息：睡眠时免疫系统修复能力增强。安排固定午睡时间，睡前避免剧烈活动。昏暗安静的环境有助于深度睡眠，促进淋巴细胞增殖，缩短病程。
感冒期间避免接触人群密集场所，减少交叉感染风险。观察鼻涕颜色变化，若出现黄绿色脓涕或持续发热超过三天，需及时就医。饮食以清淡易消化为主，暂停添加新辅食。
