睾丸下坠感疼痛可采取休息并避免剧烈运动、穿戴宽松透气的内裤、局部冷敷缓解肿胀疼痛、服用非处方止痛药、及时就医排查严重情况。具体分析如下：
1.休息并避免剧烈运动：睾丸下坠感疼痛时，首要措施是减少活动量，尤其是避免跑步、跳跃等可能加重阴囊震荡的行为。平卧时可用软垫抬高阴囊，减轻局部充血和牵拉感。长时间站立或久坐可能加剧症状，建议间断调整姿势。
2.穿戴宽松透气的内裤：紧身衣物会增加阴囊摩擦和局部温度，导致疼痛恶化。选择棉质内裤可保持通风干燥，减少汗液刺激。避免穿牛仔裤等硬质面料裤子，防止压迫神经和血管。
3.局部冷敷缓解肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋冷敷患处10-15分钟，每日2-3次，可收缩血管减轻炎症。注意避免直接接触皮肤导致冻伤。若伴随红肿发热，冷敷效果更显著。
4.服用非处方止痛药：布洛芬等药物可缓解轻度至中度疼痛，但需按说明书控制剂量。合并胃肠道疾病者应谨慎使用。若48小时内无改善，需停药并咨询医生。
5.及时就医排查严重情况：若疼痛持续超过3天、突然加剧或伴随发热、呕吐，可能提示睾丸扭转、附睾炎等急症，需立即就诊。超声检查可明确是否存在血流障碍或感染。
日常需观察疼痛是否放射至腹股沟或腰部，避免自行热敷或按摩。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。定期检查阴囊外观变化，如皮肤颜色异常或硬结出现，应优先就医。
