正常女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一阶段标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，月经周期最终停止。绝经是女性生理变化的自然过程，受遗传、环境、生活方式等多因素影响，个体差异较大。
绝经年龄受多种因素影响。遗传因素起重要作用，母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考。吸烟可能使绝经提前1-2年，而长期规律运动或健康饮食可能略微延迟绝经。某些疾病或医疗干预，如化疗、盆腔手术或自身免疫性疾病，也可能导致卵巢早衰，使绝经早于40岁，称为早发性卵巢功能不全。社会经济状况、压力水平及慢性疾病也可能间接影响绝经时间。
关注绝经前后健康管理尤为重要。围绝经期可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状，可通过调整生活方式或医疗干预缓解。定期体检有助于监测骨密度、心血管健康及激素水平，降低骨质疏松或代谢性疾病风险。若40岁前出现停经，需及时就医排除病理因素。避免过度依赖激素替代疗法，需在医生指导下权衡利弊。保持均衡饮食、适度运动及良好心态，有助于平稳过渡这一生理阶段。
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