尿路感染引起的腰疼可通过多饮水促进排尿、遵医嘱使用抗菌药物、局部热敷缓解痉挛、避免憋尿减少刺激、保持清淡饮食减轻负担。具体分析如下：
1.多饮水促进排尿：增加每日饮水量能稀释尿液并加速细菌排出，减少尿道刺激。建议每日摄入2000mL以上温水，分次饮用避免加重肾脏负担。排尿频率增加可冲刷尿道，缓解腰部胀痛感。
2.遵医嘱使用抗菌药物：尿路感染多由细菌引起，需根据病原学检查选择敏感药物。规范用药疗程可彻底清除感染源，防止炎症扩散至肾脏。未按剂量服药可能导致耐药或病情反复。
3.局部热敷缓解痉挛：用40℃左右热毛巾敷于腰部疼痛处，每次15分钟。热量能改善局部血液循环，松弛输尿管及膀胱平滑肌，减轻因炎症痉挛引发的放射性腰痛。
4.避免憋尿减少刺激：尿液滞留会加重细菌繁殖，及时排空膀胱可降低感染风险。长时间憋尿可能导致尿液反流至输尿管，引发肾盂压力升高而加剧腰痛。
5.保持清淡饮食减轻负担：减少辛辣、油腻食物摄入，避免酒精及咖啡因刺激尿道黏膜。适量补充维生素C可酸化尿液抑制细菌，高纤维饮食预防便秘以免腹压增高诱发疼痛。
出现持续高热、血尿或腰痛加剧需立即就医。治疗期间禁止性生活，选择棉质透气内裤并每日更换。日常注意会阴清洁，排便后从前向后擦拭。
