排卵痛通常发生在排卵前或排卵期间，同房的最佳时间是在出现排卵痛后的12-24小时内。此时卵子刚刚释放，受孕几率较高。若计划怀孕，建议在排卵痛出现后尽快安排同房，以充分利用卵子的存活窗口期。
排卵痛是卵泡破裂、卵子排出时引发的短暂不适，通常持续几小时至一天。卵子排出后可在输卵管存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。排卵痛后同房能确保精子提前到达输卵管等待卵子，或与刚排出的卵子结合。若排卵痛持续较久，可能是排卵尚未完成，可结合基础体温或排卵试纸进一步确认排卵时机。
需注意排卵痛并非所有人都会出现，且个体差异较大。部分人群可能疼痛轻微或无痛感，仅依赖排卵痛判断排卵可能不够准确。建议结合宫颈黏液变化、基础体温曲线或超声监测综合判断。同房频率过高可能降低精子质量，建议隔天一次。若排卵痛伴随异常出血、剧烈腹痛或持续超过两天，需就医排除盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。计划怀孕时，保持放松心态，避免过度焦虑影响生理状态。
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