得了类风湿病怎么保养

得了类风湿病保养需注意保暖、适度运动、健康饮食、规律作息、保持良好心态。具体分析如下：

1.保暖：类风湿病患者关节等部位对寒冷较为敏感，保暖可减少寒冷刺激导致的关节疼痛等症状。在寒冷天气要及时增添衣物，关节部位可佩戴护膝、护腕等保暖用品。室内温度也要适宜，避免过低。

2.适度运动：适当运动有助于维持关节的灵活性和肌肉力量。像散步这种低强度运动比较适合患者，既能活动关节，又不会给关节造成过大负担。也可进行关节伸展运动，提高关节活动度，但要避免过度运动造成关节损伤。

3.健康饮食：合理的饮食有助于控制病情。应多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，以免加重身体负担，影响病情。

4.规律作息：充足的睡眠和规律的作息对身体恢复很重要。每天保证7-8小时的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。规律的作息有助于调节身体的内分泌和免疫系统，减轻类风湿病症状。

5.保持良好心态：积极乐观的心态有助于应对疾病带来的压力。患者可通过与家人朋友交流、参加社交活动等方式舒缓情绪，避免因长期患病产生焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能会加重病情。

类风湿病患者在保养过程中，要根据自身的身体状况合理调整保养方式。如果病情出现变化，应及时就医，在医生的指导下调整保养和治疗方案。