消化不良吃益生菌有用吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良吃益生菌是有用的。

益生菌有助于调节肠道菌群平衡。在正常情况下，肠道内存在着多种有益菌、有害菌和中性菌，相互制约、相互依存，处于一种动态平衡状态。当消化不良时，肠道菌群的平衡可能被打破，有益菌数量减少，有害菌可能趁机大量繁殖。而补充益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道微生态环境。益生菌可以帮助分解食物，促进营养物质的吸收，例如一些益生菌能够分解乳糖，这对于乳糖不耐受导致的消化不良有很好的改善作用；还能刺激肠道蠕动，使食物在肠道中移动得更顺畅，减轻腹胀、便秘等消化不良症状。

不过，在食用益生菌时也有一些需要注意的地方。首先，不同的益生菌菌株对不同的症状和人群效果可能有所差异，所以要根据自身情况选择合适的益生菌产品。其次，益生菌的活性很重要，在保存和食用过程中要遵循产品说明，避免高温、潮湿等破坏益生菌活性的环境。再者，虽然益生菌对消化不良有帮助，但如果消化不良症状持续较长时间或者伴有严重的腹痛、呕吐、发热等其他症状，不能仅仅依赖益生菌，应该及时就医，以排除其他疾病的可能。

2024-11-22 浏览 7

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