宝宝晚上鼻子塞，可以尝试用温毛巾敷鼻翼两侧、调整睡姿保持头部略高、使用生理盐水滴鼻软化分泌物、保持室内湿度适宜、轻轻按摩鼻梁两侧促进通气。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼两侧：准备干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧至半干后折叠敷于宝宝鼻翼两侧，持续3-5分钟。温热蒸汽能缓解鼻腔黏膜肿胀，软化干硬鼻痂，注意温度避免烫伤，敷完后用棉签清理松动的分泌物。
2.调整睡姿保持头部略高：将宝宝肩部以上垫高15-30度，可用毛巾折叠后放入枕头下方。适度抬高头部能减少鼻腔充血，促进分泌物自然引流，避免完全平躺导致鼻塞加重，同时需确保脊柱受力均匀防止落枕。
3.使用生理盐水滴鼻软化分泌物：选择0.9%浓度的无菌生理盐水，每次滴1-2滴进入鼻腔，等待1分钟后用吸鼻器或棉签清理。盐水能湿润干燥的鼻黏膜并稀释黏稠鼻涕，操作时动作轻柔避免损伤鼻前庭皮肤。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持房间湿度在50%-60%，或放置清水盆于暖气旁。干燥空气会加剧鼻腔不适，适度湿润环境可减少黏膜水分蒸发，定期开窗通风避免滋生霉菌。
5.轻轻按摩鼻梁两侧促进通气：洗净双手后，用食指指腹沿鼻梁两侧上下轻柔按压，每次10-15下。按摩能刺激局部血液循环，缓解鼻甲充血状态，力度以皮肤不泛红为宜，避开宝宝眼部区域。
处理过程中需观察宝宝精神状态，避免强行抠挖鼻腔导致出血，若伴随发热或呼吸急促应及时就医。日常注意避免接触尘螨、冷空气等刺激因素，喂养后清洁口鼻防止奶液残留。
