孕妇怀孕初期可以适量饮用绿茶，但需控制摄入量。绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，过量可能对胎儿发育产生不利影响。建议每天不超过1-2杯淡绿茶，并避免空腹饮用。
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于提升免疫力，而少量咖啡因可缓解疲劳。但咖啡因摄入过多可能增加流产或胎儿发育迟缓的风险。绿茶中的鞣酸可能干扰铁吸收，孕妇容易出现贫血，需特别注意。建议在餐后1小时饮用，避免与补铁剂或含铁食物同服。
孕妇饮用绿茶需注意咖啡因总量，包括咖啡、巧克力等其他来源。体质敏感或曾有流产史的孕妇应谨慎。若出现心悸、失眠等不适，应立即停止饮用并咨询医生。优先选择低咖啡因绿茶，避免浓茶或长时间浸泡。合理控制饮用量和浓度，绿茶可作为孕期饮品的偶尔选择，但不可替代水或孕妇专用营养饮品。
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主任医师 北京医院
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