女性外阴很红很痒需保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、暂停使用可能致敏产品、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴红肿瘙痒时需每日用温水轻柔清洗，避免使用碱性肥皂或洗液，清洗后轻轻拍干水分，减少摩擦。潮湿环境易滋生细菌或真菌，清洗后可使用纯棉毛巾吸干，避免长时间处于闷热状态，必要时可适当使用医用纱布隔离汗液。
2.避免抓挠刺激：瘙痒时抓挠会加重皮肤损伤，导致继发感染或局部破溃。可用冷敷缓解瘙痒，如将冷藏的生理盐水纱布外敷，每次10分钟。修剪指甲并保持手部清洁，减少抓挠时带入病原体的风险。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤并每日更换，避免化纤材质摩擦皮肤。外裤不宜过紧，减少局部压迫和出汗。睡眠时可裸睡或穿宽松睡裙，促进空气流通，降低外阴温度与湿度。
4.暂停使用可能致敏产品：停用含香精的卫生巾、护垫、沐浴露或私处护理液，避免化学成分持续刺激。近期新用的护肤品、药物或避孕套也可能引发接触性皮炎，需逐一排查并暂停使用。
5.及时就医明确诊断：若症状持续超过3天或伴随分泌物异常、疼痛、溃疡等，需尽早就医。医生可能通过分泌物检测、皮肤镜检等手段鉴别真菌感染、湿疹或过敏等原因，并开具针对性药物，如抗真菌软膏或抗组胺药。
外阴红肿瘙痒涉及多种潜在病因，自行处理可能延误治疗。日常需观察症状变化，记录可能的诱因，就医时提供详细病史有助于快速诊断。避免盲目使用偏方或激素药膏，防止症状加重或掩盖病情。
