月经经期长且好多血块怎么办

月经经期长且血块多可通过调整饮食、中药调理、适度运动、热敷缓解、就医检查改善。具体分析如下：

1.调整饮食：月经期间应避免生冷、辛辣刺激性食物，多摄入富含铁元素的食物如红枣、动物肝脏等，预防贫血。适量补充维生素C促进铁吸收，避免浓茶、咖啡影响铁质吸收。经期前后可饮用红糖姜茶温经散寒，减少血块形成。

2.中药调理：中医认为经期异常多与气血瘀滞或寒凝血瘀有关，可选用益母草、当归等活血化瘀药材，或服用桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等中成药。需在专业中医师指导下辨证用药，避免自行滥用。

3.适度运动：经期避免剧烈运动，但可进行散步、瑜伽等舒缓活动促进血液循环，减少血瘀。运动后注意保暖，防止受寒加重血块形成。长期坚持规律运动有助于调节内分泌，改善月经状况。

4.热敷缓解：下腹部热敷可扩张血管、缓解子宫痉挛，促进经血排出。使用暖水袋或热毛巾，温度不宜过高，每次15-20分钟，每日2-3次。避免经量过多时长时间热敷导致出血加剧。

5.就医检查：若经期持续超过7天或血块频繁伴随头晕乏力，需及时就医排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。医生可能建议超声检查或性激素检测，明确病因后针对性治疗。

月经异常需综合评估生活习惯与身体状况，长期未缓解或伴随严重症状应优先排查病理因素。日常注意记录月经周期及出血量变化，为诊疗提供参考依据。