假性宫缩要持续多久

假性宫缩通常持续30秒到2分钟不等，多数情况下会在休息或改变姿势后逐渐缓解。这类宫缩属于妊娠期的正常生理现象，尤其在孕中晚期更为常见，其持续时间、频率和强度通常远低于真正的临产宫缩，且不会直接导致宫颈扩张。

假性宫缩的持续时间因人而异，与孕妇的身体状况、活动量及子宫敏感度密切相关。部分孕妇可能仅偶尔感到短暂紧绷，而另一些孕妇可能在疲劳或脱水时出现较频繁的收缩，但单次收缩很少超过两分钟。若宫缩间隔不规则、无逐步增强的趋势，且通过饮水、侧卧休息后减轻，则多为假性宫缩。进入妊娠晚期后，此类宫缩可能更频繁，称为布雷希氏收缩，属于子宫为分娩做的适应性准备，但仍需与真性宫缩区分。真宫缩往往规律且逐渐缩短间隔，强度持续增加，并伴随宫颈变化。

注意观察宫缩是否伴随其他异常症状，如阴道出血、破水、腰骶部压迫感或疼痛向下腹放射，此类情况需立即就医。日常避免长时间站立或过度劳累，保持充足水分摄入有助于减少假性宫缩发生。若每小时出现超过4次宫缩，或收缩持续时间延长并难以缓解，即使无其他症状也应咨询医生，以排除早产风险。记录宫缩频率和持续时间有助于医疗人员快速评估，妊娠期任何不确定的宫缩表现均建议及时沟通专业医疗机构。