手关节扭伤的恢复时间因个体差异和伤情严重程度而异，通常需要几天到几周不等。轻微的扭伤可能在一周内恢复，而较严重的扭伤则可能需要数周甚至更长时间才能痊愈。
在手关节扭伤后，首先要进行适当的处理。初期可采用RICE原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息能有效减少关节的负担，冰敷则有助于减轻肿胀和疼痛，压迫可以提供支撑，抬高则有助于血液回流，减轻肿胀。随着时间的推移，疼痛和肿胀逐渐减轻后，可以开始进行一些轻度的康复训练，以增强关节的灵活性和力量。适当的物理治疗也能加速恢复进程，帮助恢复关节的功能。对于严重的扭伤，可能需要更专业的医疗干预，甚至手术治疗。
在康复过程中，注意事项不可忽视。首先，避免过早进行剧烈活动，以免加重损伤。其次，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素，尤其是蛋白质、维生素和矿物质，有助于组织的修复。适当的补充水分也非常重要，以维持身体的正常代谢。定期进行适度的康复训练，逐步增加活动量，有助于恢复关节的灵活性和力量。若在恢复过程中出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，应及时寻求专业医生的建议，以免延误治疗。保持积极的心态也非常重要，心理状态对恢复过程有不可忽视的影响。手关节扭伤的恢复需要耐心和科学的处理，合理的护理和适当的锻炼将有助于更快地恢复健康。
