月经期间能吃西瓜吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以适量吃西瓜，但需根据个人体质和实际情况调整。西瓜富含水分和维生素，有助于补充经期流失的体液，但其寒凉性质可能对部分人群产生不适。

西瓜性寒，中医理论认为寒性食物可能加重子宫收缩或导致经血排出不畅，尤其对体质偏寒或容易痛经的人群需谨慎。现代医学角度则强调，西瓜的糖分和水分含量较高，适量食用不会直接影响月经，但过量可能引发肠胃不适或身体发冷。若平时容易手脚冰凉或经期不适明显，建议减少摄入或选择常温西瓜，避免冰镇后食用。

注意事项方面，经期饮食需以温和、易消化为主。西瓜虽营养丰富，但不宜空腹食用或一次性大量进食，以免刺激肠胃。体质敏感者可搭配温热食物如姜茶，以中和寒性。若食用后出现腹痛、腹泻或经量异常，应立即停止并咨询医生。经期免疫力较低，需确保西瓜新鲜卫生，避免细菌感染。总体而言，合理控制摄入量并观察身体反应是关键。

2025-04-29 浏览 3

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