女性正常绝经年龄通常在45至55岁之间，平均年龄约为51岁。这一生理过程标志着卵巢功能自然衰退，月经永久性停止。绝经时间受遗传、种族、生活方式等多种因素影响，存在个体差异。
绝经是女性生殖衰老的重要阶段，核心原因是卵巢卵泡耗竭导致雌激素水平下降。亚洲女性绝经年龄略早于欧美女性，吸烟、长期压力或慢性疾病可能使绝经提前，而规律运动、均衡饮食则可能延缓该过程。围绝经期通常持续4至5年，期间可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状，部分女性还会经历骨质流失加速或心血管风险变化。医学上将40岁前绝经定义为早发性卵巢功能不全，需及时干预以避免远期健康问题。
关注绝经前后健康管理尤为重要。建议定期进行骨密度筛查和血脂检测，补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松。若更年期症状严重影响生活，可在医生指导下采用激素替代疗法，但需严格评估乳腺癌、血栓等风险。保持适度运动、避免吸烟酗酒、维持社交活动对平稳过渡绝经期有积极意义。出现异常阴道出血或绝经后出血应立即就医，排除子宫内膜病变可能。
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