睡眠质量差多考虑是环境因素导致的，也不排除是神经衰弱、癫痫、脑出血、脑梗死等原因引起的，可以根据引起的原因进行治疗。
1.环境因素。
如果睡眠环境比较嘈杂，可能对睡眠质量造成影响。可以通过调整环境的方式改善，要保持安静的睡眠环境。
2.神经衰弱。
可能是脑力工作、精神压力较大等原因引起的，容易导致精神易兴奋、入睡困难等症状。可以遵医嘱使用米氮平片、盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等药物缓解压力，改善不适症状。
3.癫痫。
属于一种反复癫痫发作的脑部慢性疾病，常常会引起精神障碍，出现头晕、失眠等症状。患者可以在医生指导下使用卡马西平片、苯妥英钠片、丙戊酸钠片等药物，可以抑制疾病发作。
4.脑出血。
该疾病属于原发性的脑实质内出血，可能对大脑神经部位造成压迫，引起紧张焦虑、睡眠障碍等症状。可以在医院通过去骨瓣减压术、开颅血肿清除术等方式治疗，有助于改善局部压迫的情况。
5.脑梗死。
心源性栓塞、大动脉粥样硬化等原因可能诱发疾病，导致意识障碍、睡眠困难等症状。可以遵医嘱使用依达拉奉注射液、胞磷胆碱钠注射液、丁苯酞氯化钠注射液等药物治疗，对神经具有保护功效，如果出现大面积梗死的情况，可以通过开颅减压术、部分脑组织切除术等方式进行治疗。
在日常生活中，要养成规律的作息，避免熬夜，如果身体出现不舒服的症状，也需要及时到正规医院就诊。
