孩子睡觉鼻子不通气呼吸困难，可以尝试抬高头部改善呼吸、用温毛巾热敷鼻部缓解肿胀、使用生理盐水喷雾清洁鼻腔、保持室内湿度避免干燥、按摩鼻翼两侧促进通气。具体分析如下：
1.抬高头部改善呼吸：将孩子头部垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血，使呼吸更顺畅。选择合适高度的枕头或折叠毛巾垫在床垫下，避免直接垫在颈部。侧卧姿势也有助于减轻鼻塞，但需注意防止翻身导致窒息风险。
2.用温毛巾热敷鼻部缓解肿胀：温热毛巾敷于鼻梁及两侧5-10分钟，温度控制在40℃左右。热量能扩张局部血管，促进分泌物排出，减轻黏膜水肿。操作时避开眼睛，每日可重复2-3次，敷后及时擦干皮肤。
3.使用生理盐水喷雾清洁鼻腔：将0.9%生理盐水喷入鼻腔，软化干痂并冲洗分泌物。喷雾瓶需垂直对准鼻孔，避免触碰鼻黏膜。每日使用不超过4次，婴幼儿可用滴剂替代，操作后轻揉鼻翼帮助排出残留液体。
4.保持室内湿度避免干燥：湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾增加空气含水量。干燥空气会加剧鼻黏膜充血，定期开窗通风但避免冷风直吹。加湿器需每日换水清洁，防止滋生微生物。
5.按摩鼻翼两侧促进通气：用食指指腹轻柔按压鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟，顺时针画圈按摩。刺激该穴位能疏通鼻腔气血运行，缓解充血状态。动作需缓慢均匀，避免用力过度损伤皮肤。
鼻腔护理时需观察孩子反应，出现持续呼吸困难、发绀或发热应及时就医。避免强行抠挖鼻腔造成损伤，不要随意使用减充血剂等药物。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。夜间睡眠环境保持安静昏暗，有助于提升休息质量。
