身上过敏很痒可以通过冷敷缓解症状、避免抓挠防止感染、使用抗过敏药物控制反应、保持皮肤清洁减少刺激、及时就医寻求专业治疗。具体分析如下：
1.冷敷缓解症状：冷敷能够有效减轻皮肤瘙痒和红肿，通过收缩血管减少炎症反应。可以使用干净的毛巾包裹冰块或冷水浸湿的布敷在过敏部位，每次持续10-15分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷还能暂时麻痹神经末梢，缓解不适感。
2.避免抓挠防止感染：抓挠会加重皮肤损伤，导致细菌感染和炎症扩散。即使瘙痒难忍，也应尽量克制，可以通过轻轻拍打或按压来缓解。保持指甲短而干净，减少抓挠时的伤害。若皮肤已经破损，需及时消毒并涂抹抗菌药膏。
3.使用抗过敏药物控制反应：口服抗组胺药物如氯雷他定或西替利嗪可以有效缓解过敏症状，减少瘙痒和红肿。外用药物如氢化可的松乳膏也能减轻局部炎症。使用药物前应仔细阅读说明书，遵循医嘱，避免过量或长期使用。
4.保持皮肤清洁减少刺激：过敏期间皮肤更为敏感，需使用温和的清洁产品，避免含有香料或酒精的护肤品。洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，以免破坏皮肤屏障。穿着宽松透气的棉质衣物，减少摩擦和刺激。
5.及时就医寻求专业治疗：若过敏症状严重或持续不退，应及时就医，进行过敏原检测和针对性治疗。医生可能会开具更强效的药物或进行脱敏治疗。避免自行诊断和用药，以免延误病情或引发其他并发症。
过敏反应因人而异，需根据具体情况采取相应措施。日常生活中注意避免接触已知过敏原，增强免疫力，保持良好的生活习惯，有助于减少过敏发作的频率和严重程度。
