老年人遗尿可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、使用辅助器具、排查药物影响、就医明确诊断等方法改善。具体分析如下:
1.调整饮水习惯:控制每日饮水量及时间,尤其睡前2小时减少液体摄入,避免咖啡、茶等利尿饮品,白天保持规律饮水防止脱水。
2.进行盆底肌训练:通过凯格尔运动增强尿道括约肌力量,每日坚持收缩肛门及尿道周围肌肉,每组10次,每次收缩维持5秒,逐步延长至10秒。
3.使用辅助器具:夜间穿戴成人纸尿裤或防水床垫,减少清洁负担;男性可用接尿器,女性选择专用纸尿裤,需注意材质透气性以防皮肤刺激。
4.排查药物影响:部分降压药、利尿剂或镇静剂可能加重遗尿,需在医生指导下调整用药方案,避免自行停药或换药。
5.就医明确诊断:若遗尿频繁或伴随尿痛、血尿等症状,需进行尿常规、超声或膀胱功能检查,排除感染、糖尿病、前列腺增生等潜在疾病。
日常需保持规律作息,避免过度劳累;饮食清淡,减少辛辣刺激食物;注意会阴部清洁,预防尿路感染;家属应给予耐心支持,减轻心理压力。