颈椎病引起头晕脑胀可通过调整日常姿势、进行颈部牵引、服用活血化瘀药物、局部热敷或按摩、加强颈部肌肉锻炼缓解。具体分析如下：
1.调整日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。工作或学习时每隔一小时活动颈部，适当抬高电脑屏幕高度，使用符合人体工学的桌椅，减轻颈椎压力。
2.进行颈部牵引：通过专业器械或手法牵引，扩大椎间隙，减轻神经压迫。需在医生指导下操作，避免过度牵引导致损伤。牵引力度应循序渐进，每次时间不宜过长，以缓解头晕症状。
3.服用活血化瘀药物：在医生建议下使用中药或西药改善局部血液循环。常见药物包括丹参、川芎等，可促进气血运行，缓解脑供血不足引起的头晕脑胀。
4.局部热敷或按摩：用热毛巾或暖水袋热敷颈部，每次15-20分钟，促进血液循环。轻柔按摩风池穴、肩井穴等部位，放松肌肉，但避免用力过猛或长时间按压。
5.加强颈部肌肉锻炼：通过慢速转头、米字操等动作增强颈部肌肉力量。动作需缓慢均匀，每日坚持练习，逐步提高颈椎稳定性，减少头晕发作频率。
出现头晕脑胀时避免突然转动头部，防止跌倒。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度。症状持续或加重需及时就医，排除其他疾病可能。
