例假吃巧克力会有影响吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

例假期间吃巧克力一般不会有明显的不良影响，甚至可能在一定程度上给女性带来一些益处。

巧克力中含有一些能让人产生愉悦感的化学物质，如苯乙胺等，在例假期间，女性身体可能会有一些不适，情绪也可能受到影响，适当食用巧克力可以在一定程度上缓解不良情绪，带来心情上的放松。而且巧克力也能提供一定的能量，对于在例假期间可能感到疲惫的女性来说，能补充一些体力。

虽然例假期间可以吃巧克力，但也不能过量食用。因为巧克力通常含有较高的糖分和脂肪，如果过量食用可能会导致体重增加。并且，过量的糖分摄入也可能对血糖产生一定波动。有些巧克力中可能添加了较多的咖啡因等刺激性成分，过量食用可能会引起神经兴奋，影响睡眠等。所以，在例假期间食用巧克力要适度，要结合自身的身体状况和饮食偏好来合理选择。同时，例假期间的饮食应该保持均衡和多样化，除了巧克力，还应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果、全谷物等，以保证身体的正常需求和健康状态。例假期间可以适当享受巧克力带来的小满足，但切不可过度依赖或过量食用。

2024-10-09 浏览 13

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