戴耳塞睡觉通常不会导致缺氧。耳塞主要作用是隔绝外界噪音，对呼吸和氧气摄入没有直接影响。正常使用耳塞时，鼻腔和口腔仍能自由呼吸，不会阻碍空气进出肺部。
缺氧的发生通常与呼吸系统受阻或环境氧气不足有关。耳塞仅覆盖外耳道，不会影响鼻腔或气管的通气功能。除非耳塞设计异常或使用不当，例如误入鼻腔或口腔，否则不会干扰正常呼吸。睡眠中缺氧更常见于睡眠呼吸暂停、枕头过高或房间通风不良等情况，与耳塞无关。
选择尺寸合适的耳塞，避免过紧或过小导致不适。定期清洁耳塞，防止细菌滋生引发耳道感染。若本身存在呼吸系统疾病，如鼻炎或哮喘，建议咨询医生后再决定是否使用耳塞。睡眠时保持卧室空气流通，避免缺氧风险。若使用耳塞后出现头晕或呼吸不畅，应立即停止使用并就医检查。
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