宝宝上火可以喝些清热去火的饮品，如白萝卜水、梨水、绿豆汤等，同时注意调整饮食结构，减少辛辣燥热食物。母乳喂养的宝宝，母亲也需注意饮食清淡，避免通过乳汁传递燥热成分。
宝宝上火通常表现为口干舌燥、大便干结、眼屎增多或烦躁不安。白萝卜水具有润肺化痰、清热生津的作用，适合轻微上火症状。梨水能滋阴润燥，尤其适合秋冬季节干燥引起的上火。绿豆汤清热解毒，但需适量，避免过量导致腹泻。对于已经开始添加辅食的宝宝，可以适当增加蔬菜泥或水果泥，如冬瓜、黄瓜、苹果等，帮助缓解内热。母乳喂养期间，母亲应避免食用辛辣、油炸或温补类食物，如辣椒、羊肉等，以免加重宝宝上火症状。
需注意，并非所有饮品都适合宝宝。蜂蜜水不适合1岁以下的婴儿，以免引发肉毒杆菌中毒。凉茶或中药类去火方剂需谨慎，避免成分过于寒凉损伤脾胃。若宝宝上火症状持续或加重，如持续高烧、严重便秘等，应及时就医，排除其他疾病可能。保持室内湿度适宜，避免过度保暖，也有助于预防和缓解上火。观察宝宝反应，选择温和安全的去火方式最为重要。
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