经期可以吃榆钱吗

经期女性可以适量吃榆钱。

建议用量：50g/天。

榆钱属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，经期食用能够促进胃肠道的蠕动，也可以改善经期出现的排便困难等症状，其中也含有丰富的维生素C，能够为机体提供所需要的能量，增强机体的抗氧化能力。

经期如果要吃榆钱，可以选择凉拌的方式，应避免过量食用。吃榆钱以适量为主，每天建议用量50g，以免过量食用，加重消化道的负担。榆钱不建议与虾、螃蟹、鱿鱼等食物一起吃，否则可能会影响营养的吸收。消化道出血者、十二指肠溃疡者慎吃。

经期需要多注意休息，每天应保证8小时以上的充足睡眠，以免内分泌紊乱。如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。

2023-06-05 浏览 33

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