哺乳期可以吃榆钱吗

哺乳期是可以吃榆钱的。

榆钱榆科植物榆树的翅果,属于一种药食同源的食材,不仅好吃,其中所含的钙、铁等营养元素摄入体内以后,很容易被吸收以及利用,从而补充机体营养所需,而且这些营养元素还可以通过乳汁进入到宝宝的体内,促进宝宝身体发育。榆钱中膳食纤维素的含量也比较丰富,能够加快哺乳期女性的肠胃蠕动,帮助肠胃内的食物快速消化吸收,从而缓解以及预防便秘的发生。

另外,榆钱中含有一定量的抗坏血酸、香酸等酸性物质,而这些物质具有健脾和胃的作用,对改善哺乳期出现的神经衰弱、失眠等病症有辅助效果。所以哺乳期是可以吃榆钱的,但是吃榆钱的量要有所控制,不建议吃得太多。

哺乳期需要保证营养元素均衡、合理化摄入,才能满足自身以及宝宝身体发育所需,所以吃榆钱的时候还要搭配其他食物,比如鸡蛋、瘦肉等,要避免辣椒、胡椒粉等辛辣的食物。

2022-06-22 浏览 31
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