胎儿缺氧能否自行恢复取决于缺氧程度和原因。轻度缺氧可能通过母体调整姿势、吸氧等方式缓解，但严重缺氧通常无法自行恢复，需立即医疗干预。胎盘功能异常、脐带绕颈或母体疾病导致的缺氧往往需要专业处理，自行恢复的可能性较低。
胎儿缺氧的恢复能力与缺氧持续时间、孕周以及病因密切相关。短期轻度缺氧如因母体仰卧位引起的下腔静脉受压，改变为左侧卧位后血流改善，胎儿可能自行恢复。慢性缺氧如妊娠高血压导致的胎盘灌注不足，必须通过降压治疗和胎儿监护来管理。急性严重缺氧如胎盘早剥，胎儿在短时间内会出现不可逆损伤，必须紧急剖宫产。胎心监护显示变异减速或晚期减速时，提示缺氧已影响胎儿代偿机制，此时等待自行恢复风险极高。孕晚期胎儿对缺氧耐受性更差，因脑部耗氧量增加，缺氧超过8分钟即可造成永久性神经损伤。
发现胎动减少或异常应立即就医。孕妇需定期产检监测胎盘功能和胎儿生长，妊娠期高血压或糖尿病患者要严格控制基础疾病。避免长时间仰卧，建议左侧卧位改善胎盘血流。医疗机构遇到胎心异常需快速评估，必要时启动紧急剖宫产流程。缺氧后存活的胎儿需新生儿科评估脑损伤风险，远期可能需康复干预。孕期禁止吸烟及接触二手烟，防止血管收缩加重缺氧。任何情况下都不应寄希望于胎儿自行恢复严重缺氧，及时医疗干预是保障胎儿安全的关键。
