倒走能治好腰突吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

倒走不能治好腰突，但对缓解腰突症状有一定帮助。

腰突即腰椎间盘突出症，是一种较为常见的脊柱疾病。倒走可以增强平衡感和协调能力，在一定程度上能锻炼到平时不太活动的肌肉群，从而对腰部起到一定的锻炼作用。通过倒走，可以调整身体的姿势和力学平衡，减轻腰椎的压力，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，有助于改善腰突患者的症状。仅靠倒走是不可能完全治愈腰椎间盘突出症的。腰椎间盘突出症的治疗是一个综合性的过程，需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

要全面认识倒走对腰突的作用。倒走只是一种辅助性的锻炼方式，不能替代专业的医疗治疗。对于腰突患者来说，在进行倒走锻炼时，要注意安全，选择平坦、开阔的场地，避免摔倒等意外发生。同时，要结合自身病情，遵循医生的建议，合理安排锻炼强度和时间。如果腰突症状严重，应及时就医，采取针对性的治疗措施，而不是单纯依赖倒走。保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免长时间弯腰负重等，对于预防和缓解腰突症状也非常重要。倒走可以作为腰突治疗的补充，但不能将其视为治愈的灵丹妙药。

2024-10-13 浏览 31

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