要让宝宝黄疸消退得快，最有效的方法是增加喂养频率，促进排便，同时适当晒太阳，必要时在医生指导下进行光疗。黄疸是新生儿常见的生理现象，主要由胆红素代谢未完全成熟引起，大多数情况下可自行消退，但科学干预能加速这一过程。
增加喂养量是帮助宝宝退黄的关键。母乳或配方奶的摄入能刺激肠道蠕动，促使胆红素随粪便排出。建议每2-3小时喂养一次，确保宝宝摄入充足。若母乳不足，可咨询医生是否需要补充配方奶。同时，适当晒太阳有助于胆红素分解，选择早晨或傍晚阳光柔和时，让宝宝裸露背部或四肢，每次10-15分钟，注意避免直射眼睛和着凉。
需注意观察黄疸变化，若皮肤黄染范围扩大或颜色加深，或伴随嗜睡、拒奶等症状，需立即就医。病理性黄疸可能需光疗甚至换血治疗，不可自行处理。避免使用民间偏方，如糖水、中药浴等，可能加重宝宝代谢负担。母乳性黄疸通常无需停母乳，但需医生评估。科学护理结合医疗指导，能确保宝宝安全快速退黄。
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