每天一次手淫算过度吗

每天一次手淫通常算过度。

手淫是一种常见的自慰行为。适度的手淫在一定程度上可以缓解性压力、释放情绪，但如果过于频繁，像每天一次，则属于过度手淫。

过度手淫可能会对身心健康产生多方面的不良影响。从生理方面来看，可能导致男性前列腺反复充血，诱发前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等不适；对于女性，可能增加外阴炎、阴道炎等妇科疾病的发生风险。长期过度手淫还可能引起性功能障碍，如男性出现早泄、勃起功能障碍等，女性可能出现性唤起困难、性高潮障碍等。此外，还可能引起疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降等，影响日常生活和工作学习效率。在心理层面，可能会使当事人产生焦虑、抑郁、自责、内疚等负面情绪，甚至影响到自信心和自尊心。

每个人对手淫的反应和承受能力不同，但每天一次的频率普遍较高。当意识到自己可能存在过度手淫时，应积极调整。培养健康的兴趣爱好，转移注意力，丰富生活内容；避免接触色情信息，减少性刺激；规律作息，适当运动，增强体质。如果因过度手淫已经出现了身体或心理方面的问题，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的评估和治疗。同时，要正确认识手淫行为，不要过分恐惧或羞耻，以积极健康的心态面对生活。