跟腱后滑囊炎的治疗方法包括休息制动减少局部摩擦、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛、物理治疗促进炎症吸收、手术切除顽固性滑囊。具体分析如下：
1.休息制动减少局部摩擦：急性期需立即停止跑跳等运动，穿戴宽松软底鞋或使用足跟垫抬高患肢，避免鞋子直接压迫滑囊部位。日常行走时可借助拐杖分散受力，夜间睡眠采用侧卧姿势减轻跟腱张力。制动时间一般不少于2周，直至压痛明显减轻。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩局部血管减少渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤皮肤，慢性期转为热敷改善循环。
3.药物消炎镇痛：口服非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解红肿热痛症状。局部涂抹药膏通过皮肤渗透作用减轻炎症反应。严重病例需在严格消毒下进行滑囊穿刺，注入糖皮质激素与麻醉剂混合液。
4.物理治疗促进炎症吸收：超声波治疗利用机械振动产生微细按摩效应，加速滑囊内积液代谢。冲击波能松解粘连组织，改善局部血供。恢复期采用低频电刺激增强跟腱周围肌肉力量，防止复发。
5.手术切除顽固性滑囊：保守治疗无效且反复发作超过6个月者考虑手术。沿跟腱外侧作纵切口完整剥离滑囊，保留腱周膜避免粘连。术后石膏固定3周，逐步进行踝关节屈伸训练。
治疗期间需监测血糖水平以防激素使用引发代谢紊乱，中老年患者应评估骨质疏松风险。日常避免穿硬质高跟鞋或突然增加运动强度，运动前充分热身并加强小腿三头肌拉伸。出现持续灼痛或皮肤发红需排除感染可能。
