流产后肚子疼可通过热敷缓解疼痛、服用医生开具的止痛药、保持充分休息、避免剧烈运动、观察症状变化及时就医。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：将热水袋或暖宝宝包裹毛巾后敷于腹部，温度不宜过高避免烫伤，每次15-20分钟可促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛，每日重复数次效果更佳。
2.服用医生开具的止痛药：严格遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药，不可自行增减剂量或更换药物，避免掩盖潜在并发症症状，服药期间忌酒及辛辣刺激食物。
3.保持充分休息：术后一周内每日保证8小时以上卧床休息，采用半卧位减轻腹部压力，避免提重物或长时间站立，睡眠时使用软垫支撑腰部。
4.避免剧烈运动：两周内禁止跑步、跳跃等高强度活动，可进行缓慢散步促进恶露排出，禁止游泳、盆浴以防感染。
5.观察症状变化及时就医：若疼痛持续超过3天且伴随发热、出血量骤增或分泌物异味，需立即复查超声排除宫内残留或感染，延误治疗可能导致继发性不孕。
流产后的身体恢复需综合调养，疼痛程度与个体耐受性相关，多数情况下1-2周内逐渐减轻。期间应记录每日症状变化，配合清淡饮食与情绪疏导，必要时进行中医调理或物理治疗。
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