颈椎病的病因主要包括长期保持不良姿势、颈椎退行性变、颈部外伤、慢性劳损、受寒受湿。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势：长时间低头工作、玩手机或睡姿不当会导致颈椎受力不均，肌肉紧张僵硬，加速椎间盘磨损。建议调整姿势，每隔一小时活动颈部，选择合适高度的枕头。
2.颈椎退行性变：随着年龄增长，椎间盘水分减少弹性下降，骨质增生或韧带钙化压迫神经血管。可通过适度牵引、热敷缓解症状，避免长时间保持同一姿势。
3.颈部外伤：车祸、跌倒等外力冲击可能造成颈椎骨折、脱位或软组织损伤，遗留慢性疼痛。急性期需固定制动，恢复期结合理疗和轻柔锻炼。
4.慢性劳损：长期重复性动作或过度负重使颈部肌肉韧带持续紧张，局部微损伤积累引发炎症。注意劳逸结合，加强肩颈肌肉锻炼，避免突然用力。
5.受寒受湿：寒冷潮湿环境导致颈部血液循环变差，肌肉痉挛加重颈椎负担。注意保暖，尤其夏季避免空调直吹，适当艾灸或拔罐祛除寒湿。
颈椎病的发生通常是多种因素共同作用的结果，早期预防和干预尤为重要。日常生活中需重视颈椎保护，结合适度运动和理疗手段，延缓病情进展。若出现持续疼痛或肢体麻木，应及时就医明确诊断。
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