颈椎病主要由长期保持不良姿势、颈椎退行性改变、颈部外伤、慢性劳损、先天发育异常引起。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势：长时间低头工作或使用电子设备会导致颈椎前倾，增加椎间盘压力，使颈部肌肉紧张，加速关节退化。不良姿势还可能改变颈椎正常曲度，影响血液循环，进而诱发炎症和疼痛。
2.颈椎退行性改变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性下降，关节软骨磨损，骨质增生逐渐形成。这种退变会压迫神经根或脊髓，引发疼痛、麻木等症状，严重时甚至影响肢体活动。
3.颈部外伤：外力撞击或突然扭转颈部可能导致椎间盘突出、韧带撕裂或骨折。即使轻微损伤未及时处理，也可能发展为慢性颈椎病，因局部修复过程中形成瘢痕组织或异常骨赘。
4.慢性劳损：长期重复性动作或过度使用颈部肌肉，如频繁抬头、转头，会使肌肉和韧带处于疲劳状态。持续劳损导致局部血液循环障碍，代谢产物堆积，最终引发无菌性炎症和结构失衡。
5.先天发育异常：部分人群存在颈椎椎管狭窄、椎体融合等先天缺陷，这类结构异常使颈椎更易受到外力或退变影响。发育问题可能早年无症状，但随着年龄增长或外力作用逐渐显现。
日常生活中需避免长时间固定姿势，适当活动颈部；睡眠时选择合适高度的枕头；避免突然用力转头或扛抬重物；出现持续疼痛或麻木应及时就医；加强颈部肌肉锻炼可延缓退变进程。
